Piensa que si haces lo que es correcto y lo sientes así, serás aún más fuerte y tus objetivos y metas serán más fáciles de mantener porque tu autoestima se verá fortalecida.
Después de recoger información de algunas publicaciones, documentos de lectura fácil, hemos preparado un Kit de Vitaminas.
Te dejamos unas recomendaciones que, como si fueran vitaminas, te subirán las defensas emocionales en estos momentos. Y si tiene efecto multiplicador mejor aún para todos.
Porque estos días compende y acepta la situación. #QuedateenCasa y porque #JuntosSaldremosAdelante
– Infórmate con fuentes fiables y contrasta la información (Maldita.es) evita la saturación y el agobio.
– Planifica tu día a día. Mantén en la medida de lo posible tus rutinas, horas de despertarse, desayunar, estudiar, hacer ejercicio en en casa, dormir, etc.
– Practica ejercicio físico, hay millones de perfiles en rrss con tablas de ejercicio y APP para hacer ejercicio en casa, incluido yoga y meditación.
– Mantén la comunicación con tus seres queridos cada día, con tu red de amigos, preferiblemente por videoconferencia (quizás sea más práctico y sencillo y os podéis ver)
– Piensa en ti, cuántas cosas has pospuesto porque no tenías tiempo: dibujar, pintar, leer, escuchar música, ver series, cocinar, aprender a tocar la guitarra u otro instrumento y también estudiar …
– Descubre actividades de crecimiento personal, podría ser el momento de escribir un diario personal que te ayude a reflexionar, escuchar música relajante, perdonar, decir te quiero, dar las gracias y seguramente se te ocurren más cosas.
– Cuida tu alimentación, intenta comer sano, respeta los horarios y evita comer de forma ansiosa.
– Diseña tu propio Kit de Autoestima, conviértelo en una rutina personal y recuerda que TODO pasa.
