Estas vacaciones pueden ser un buen momento para parar y reflexionar sobre el tiempo que dedicamos a la tecnología.Si piensas que estaría bien reducir el tiempo que le dedicas a las pantallas y quieres tomar alguna medidas, aquí te dejamos algunas propuestas:
- Si vas a la piscina, a la playa, intenta dejar el móvil en casa, siente la desconexión total. Si tienes que llevarlo prueba a ponerlo en modo avión.
- ¡Ponte el reloj que te regalaron tus abuelos! Así no tendrás que mirar la hora constantemente en el móvil e inevitablemente otras cosas.
- Si estás de vacaciones con tu familia o con tu grupo de amigos y amigas elegid a suerte quién lleva el teléfono cada día, el resto podéis dejarlo en casa ¡vaya liberación!
- Ponte un horario para consultar las redes, responder a grupos,… fuera de ese horario despreocúpate, la información no cambia en horas, ya te enterarás.
Pero si solo pensar en tener el móvil en silencio te pone muy, pero que muy nervioso/a, quizá deberías hablarlo con un profesional. La Asesoría Psicológica de Imagina estará disponible durante el mes de agosto, ¡compárte tus preocupaciones con las profesionales! Pide cita en el teléfono 652846616 o en el correo electrónico psicologica@imagina.aytoalcobendas.org.
Y ya sabes que si tienes dudas o algún problema relacionado con las adicciones puedes ponerte en contacto con el CAID de Alcobendas en 916637001 o caid@aytoalcobendas.org, es un servicio gratuito.
